男子100米预赛11秒09、决赛11秒01；男子200米预赛22秒42、决赛22秒12……在刚刚闭幕的宁波市第十一届大学生田径运动会上，开云网页版21级学生潘俊浩屡次打破乙组男子100米、200米纪录，和队友打破男子4×100米接力、男子4×400米接力纪录，成为这次市大运会中破纪录最多的运动员。
被教练发现跑得挺快
他进入田径队
这并不是潘俊浩今年的最好成绩。在5月举行的浙江省第八届大学生田径锦标赛上，潘俊浩还以10秒91的成绩打破乙组100米项目赛会纪录，该成绩已达到国家一级运动员标准。
“我是来到学校后才开始系统训练的。”潘俊浩虽然从小就跑得比同龄人快一些，但兴趣爱好却在踢足球上，来到宁波城市职院后，他加入的也是校足球队。“大一的时候参加学校运动会短跑项目，被教练发现‘跑得挺快’，自己也想试试短跑，于是‘入坑’了田径队。”潘俊浩说，刚加入田径队其实不太会“跑”，不懂技巧、不会动作、也没有训练计划……学旅游管理专业的他，课程安排并不少，但潘俊浩开始“见缝插针式”的抽时间进行训练。
“宿舍门早上6点才开，我一般5点30分左右起床准备，然后去操场训练到上课前。”潘俊浩说，晚上操场运动的人比较多，所以早上会注重练速度技巧，晚上则选择体能训练等，其他学习之外的空闲时间，就会看一些短跑相关的视频课程。
比赛训练之余
他正在准备专升本
“周一：力量，热身卧推硬拉；周二：技巧，臀部基础，静力负重半蹲；周三：速度耐力……”潘俊浩的手机备忘录上，密密麻麻记录了训练计划，还包括一些技巧动作以及饮食安排等，这些都是他自己通过网络平台学来的。“卓爸（教练）会给我们一些经验交流和指导，但我比较喜欢自己去研究学习，找到自己适合的方法。”潘俊浩会听专家教授的课件，也会把一些专业运动员的跑步视频下载下来，通过倍速的方式放慢观看学习动作，反复训练形成肌肉记忆并运用。
“由于没有受过专业训练，所以调整和改善姿势、动作和技巧等都相对容易。”卓贤迪是校田径队的教练，也是潘俊浩口中的“卓爸”，多年的经验让他对这个小伙子投以关注，因为潘俊浩的自律，卓贤迪没有过多干涉他的训练过程。卓贤迪说，通过一年多系统学习短跑技巧、动作要领等，p潘同学在省市比赛能跑出这样出色的成绩在预料之中，很让人欣喜。
从最初进校11秒50的成绩到11秒09再到10秒91……微小数字变化的背后，是无数的汗水与坚持，这些也写在潘俊浩黝黑的肤色上。马上要进入大三了，比赛训练之余，潘俊浩正在准备专升本，他希望能考取跟体育运动相关的专业或院校。
来源：《现代金报》第A11版：00后朋友圈 2023年6月9日
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